Blog do Sono: Dicas, Tendências e Bem-Estar para Noites Perfeitas

Você sabia que a privação de sono pode ser um dos principais gatilhos para o desenvolvimento de doenças mentais, como a depressão e a ansiedade? A conexão entre sono e...

Muitas vezes, quando estamos aprendendo algo novo, nossa mente está trabalhando muito, mas o trabalho não termina quando acordamos. O sono tem um papel crucial na consolidação da memória e...

A relação entre o estresse crônico e a qualidade do sono: O estresse crônico está impactando seu sono? 🌙💤Se você tem dificuldade em dormir, pode ser que o estresse esteja...

Você já se pegou rolando o feed do celular sem parar, mesmo exausta, sem conseguir desligar? Essa sensação de estar cansada, mas com a mente acelerada, tem nome, explicação —...

Você já percebeu que em alguns dias do mês seu sono fica mais leve, difícil ou até inexistente? Isso não é coincidência — é o seu corpo falando, e entender...

Quando falamos em saúde mental, muitas vezes pensamos em terapia, autocuidado, boa alimentação e atividade física — e com razão. Mas existe um elemento silencioso, essencial e, muitas vezes, esquecido...