Blog do Sono: Dicas, Tendências e Bem-Estar para Noites Perfeitas

Você já percebeu como tudo parece mais difícil depois de uma noite mal dormida? As emoções ficam à flor da pele, a paciência some, e até pequenas situações viram um...

Já notou como um perfume suave de lavanda parece “abaixar o volume” dos pensamentos? Não é só sensação: os cheiros certos modulam circuitos cerebrais ligados à calma — e podem...

Descubra como pequenas mudanças no ambiente do seu quarto podem transformar suas noites e garantir um descanso de verdade.

Entenda o que é verdade (e o que não é!) sobre o sono, e descubra como pequenas mudanças na rotina podem transformar suas noites.